DAMLA
İşimde iyi bir iş çıkardığım için anlamlı çalışıyorum. Kazandığım paradan bağımsız olarak, ürettiğim şeylerin bir değeri olduğunu hissediyorum. Kendi yolumu çizmenin ve insanların hayatına dokunmanın verdiği tatmini yaşıyorum.
Sosyal medyada hakkımda söylenenler artık eskisi kadar canımı sıkmıyor. İnsanların her zaman konuşacak bir şeyler bulacağını biliyorum ve ben kendimi nasıl gördüğümü önemsiyorum. Eleştirileri süzgeçten geçiriyorum; bana katkı sağlayanı alıyor, geri kalanını bırakıyorum.
Eşimle ilişkimde güvenin ne olduğunu gerçekten anladım. Onu olduğu gibi kabul ediyorum ve o da beni. Kendi içimde çözdüğüm korkular sayesinde artık huzurluyum. Güven, her şeyin yolunda gideceğinin garantisi değil, birlikte her şeyi aşabileceğimize olan inancım.
Artık işkolik suçlamalarına karşı savunmaya geçmiyorum. İşime tutkuyla bağlıyım ama bu benim kim olduğumu tamamen tanımlamıyor. Onun da kendi bakış açısı var ve bunu anlamaya çalışıyorum. İlişkimizde savaş kazanmaya değil, birbirimizi daha iyi anlamaya odaklanıyorum.
İnsanların benim hakkımda ne düşündüğüne eskisi kadar takılmıyorum. Sosyal ortamlarda kendimi kanıtlamak ya da imaj yaratmak için uğraşmıyorum. Olduğum gibi olmak bana daha fazla özgürlük ve huzur veriyor. Artık başkalarının niyetlerini okumaya çalışarak yorulmuyorum, enerjimi gerçekten değer verdiğim insanlara harcıyorum.
Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü kontrol edemem ama kendi değerimi kendim belirleyebilirim. Eleştirileri kişisel algılamak yerine, bana katkı sağlayanı alıp geri kalanını bırakmayı öğreniyorum.
ÖZLEM
Artık insanlardan kusursuz olmalarını beklemiyorum. Altımda çalışanlara iğneleyici konuşmak yerine, onları geliştirecek şekilde yönlendirmeyi seçiyorum. Daha iyi bir lider olmanın, sadece iş sonuçlarıyla değil, insanlarla kurduğum ilişkiyle de ilgili olduğunu biliyorum.
Yöneticilerimin anlamsız istekleri karşısında sinirlenip içime atmıyorum. Duygularımı bastırmadan, sınırlarımı net ve saygılı bir şekilde ifade ediyorum. Böylece öfke birikmiyor ve kendimi daha güçlü hissediyorum.
İnsanları küçümsemek ya da mesafeli durmak yerine, onları oldukları gibi kabul etmeyi öğrendim. Artık kendime “narsist miyim?” diye sormuyorum. Bağlanmanın zayıflık değil, cesaret gerektirdiğini biliyorum. Hayatıma birini almak konusunda daha açık ve esneğim.
Mükemmeliyetçiliğimin bana nasıl engel olduğunu fark ettim. Artık bir projeye başlarken, en iyisini yapmaya çalışırken süreci de yönetebiliyorum. Ertelemek yerine küçük adımlarla ilerliyorum ve her şeyin mükemmel olmasına gerek olmadığını kabul ediyorum.
Annemle konuşurken enerjimin tükenmesine izin vermiyorum. Onun şikâyetlerini kişisel almadan, sınırlarımı koruyarak dinleyebiliyorum. Kırıcı konuşmak yerine, kendimi ifade etmenin daha yapıcı yollarını buldum. Böylece aramızdaki gerginlik de azalıyor.
“Bağlanmak benim için bir risk gibi görünse de, artık sevgiye ve paylaşıma daha açık olmayı seçiyorum. Güvende hissetmek için yalnız olmaya değil, doğru insanla sağlıklı bir bağ kurmaya ihtiyacım olduğunu kabul ediyorum.
AHMET
İşimde kendime göre bir başarı tanımı oluşturdum. Başkalarıyla kıyaslanmak yerine, kendi gelişimime odaklanıyorum. Artık daha bilinçli ve düzenli çalışıyorum, bu da kazancımı ve tatminimi artırıyor.
Kendimi güçlü ve yeterli hissediyorum. Eskiden fark etmediğim becerilerimi keşfettim ve hayatın zorluklarıyla daha sağlam durabiliyorum.
Eşimle ilişkimde kendimi yetersiz hissetmek yerine, onun beklentilerini anlama ve kendi ihtiyaçlarımı ifade etme konusunda daha netim. Onu memnun etmeye çalışmak yerine, sağlıklı bir denge kurmaya odaklanıyorum.
Eşimin ailesiyle ilgili rahatsızlıklarımı içime atmak yerine, sınırlarımı saygıyla belirleyebiliyorum. Onların tutumlarını değiştiremeyeceğimi ama kendi tepkilerimi yönetebileceğimi biliyorum.
Çocuklarımla ilişkimi güçlendirmek için küçük ama anlamlı adımlar atıyorum. Onlarla geçmişte yapamadıklarım için pişman olmak yerine, şimdi bağlantı kurmaya odaklanıyorum. Sohbet etmeye, ortak ilgi alanları yaratmaya daha çok çaba harcıyorum.
Uyku ve beslenmeme özen gösteriyorum. Vücuduma iyi baktıkça enerji seviyem yükseliyor, kendimi daha dinç hissediyorum. Sağlığımı geri kazanmanın mümkün olduğunu biliyorum.
Yalnızlığa alışmak yerine, hayatımda paylaşım olmasını istiyorum. Yeniden arkadaş edinmek için adım atıyorum ve insanlarla daha fazla vakit geçirerek sosyal bağlarımı güçlendiriyorum.
Bedenime ve zihnime iyi bakmayı öncelik haline getiriyorum. Düzenli uyku, beslenme ve hareketle enerjimi geri kazanıyor, hayata daha canlı ve dengeli bir yerden bakıyorum.
Sorunlarınızı özetlediğiniz konuşmayı yaptığınız sayfanın alt bölümüne gidip şu komutu yazın:
Hedeflerinizi yapay zekayla belirlediyseniz akabinde şu komutu yazabilirsiniz:
Eğer hedeflerinizi kendi kendinize belirlediyseniz yazılı hale getirip yapay zekaya şu komutu verebilirsiniz:
Hedef belirlemekte zorlandıysanız şu komutu kullanabilirsiniz: